Как сбросить 5 килограммов всего за неделю

WomanLife
Администратор
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 05 апр 2014, 18:39

Как сбросить 5 килограммов всего за неделю

Сообщение WomanLife » 10 дек 2016, 17:42

В преддверии новогодних праздников любой девушке хочется быть сногсшибательной принцессой, и прекрасная фигура является основой образа. На что только не идут красавицы, принося в жертву здоровье и спокойствие. Одни начинают голодать, что делает их раздражительными и злыми, другие глотают таблетки, вызывающие побочные эффекты, но главного результата – снижения веса не достигают ни те, ни другие. Однако существует 5 проверенных эффективных способов, которые помогут сбросить 4 – 5 кг всего за 7 дней. Итак:

Сила природных диуретиков

Первое это чистая вода – ее необходимо выпивать в день рекомендованное количество, в среднем, это 2 литра. Следует избавиться от лишней жидкости, провоцирующей отеки и одутловатость. тем самым прибавляя объем. Быстро и беспроблемно с этой задачей справится чай из одуванчика, настой петрушки или фреш из сельдерея. Стоит только ввести в рацион эти природные диуретики и проблема решится.

2 стакана воды перед каждым приемом пищи

Звучит смешно, но выходит так, чтобы избавиться от жидкости нужно ее напиться. Да именно так, ведь вода избавит, от желания наестся. 2 стакана перед едой существенно снизят аппетит, а значит и количество потребляемой пищи. Важно: вода должна быть чистой – без газа, который вызовет вздутие живота, и сахара – такие напитки очень калорийные.

Сон 8 часов в сутки

Нужно выработать привычку, отдыхать именно такое количество времени. Только за этот период организм полноценно отдохнет и восстановится. В противном случае кортизола вырабатывается больше нормы и организм находится в постоянном стрессе из-за чего постоянно хочется сладкого для восполнения энергии. Перед сном важно успокоится и расслабиться – принять солевую ванну или почитать книгу за пару часов до отдыха. Такая привычка поможет сбросить лишние килограммы за предельно короткий период.

Полный отказ от алкоголя

Да, именно полный, потому что:
·​ Алкогольные напитки очень калорийные;
·​ Организм начинает расход именно этих калорий, оставляя на потом полученные с
пищей;
·​ Он вызывает непреодолимое желание – наестся, а потерянный контроль
способствует поглощению вредных закусок, вот почему они так легко идут под выпивку.

Выводы: чтобы период похудения был эффективен, нужно забыть об алкоголе.

Укрепление торса

Планка – самое простое и действующее упражнение, о чем говорилось уже не раз. Оно приводит в желаемое состояние все мышцы тела, а особенно те, которые несут ответственность за состояние корсета, а значит за ровную осанку и осиную талию. Упражнение следует выполнять ежедневно, начиная с 30 секунд, увеличивать до 2 – 3 минут.

Вероника
Новенькая
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 07 фев 2017, 19:16
Пол: Женский

Re: Как сбросить 5 килограммов всего за неделю

Сообщение Вероника » 07 фев 2017, 19:23

Девочки ,моя жена после родов столкнулась с проблемой избыточного веса и целлюлита. Изнуряла себя физическими нагрузками ,диетами ,потом решила испробовать на себе прессотерапию ,немало важно выбрать качественный аппарат и воспользовалась таким http://ukrmed.com.ua/fizioterapiya/pressoterapiya/ .Осталась очень довольна ,плоский животик и стройные ножки ,никакого целлюлита. За 10 сеансов похудела на 5 кг .


Вернуться в «Питание и диеты»